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Blog · 06. September 2018
Überlegen Sie mal: Worauf haben Sie sich in Ihrer Schulzeit (abgesehen von den Ferien) am meisten gefreut? Fanden auch Sie die große Pause, in der Sie mit Ihren Freunden spielen, sich bewegen oder einfach einmal „abschalten“ konnten, ganz wunderbar? Wo ist diese Zeit geblieben? Wenn wir heute als Erwachsene Pause machen, ist der Erholungseffekt auf deutlich geringer. Wie sehen Ihre heutigen Pausen aus? Schreiben Sie E-Mails, während Sie an Ihrem Arbeitsplatz ein belegtes Brötchen essen?

Blog · 16. August 2018
Mein Ziel ist es, dass jeder Mensch sich bis ins hohe Alter vital und sicher bewegen kann und zwar ohne Hilfe und genau das möchte ich Ihnen im Präventionskurs „Vital und Fit – Fitness kennt kein Alter“ nahe bringen und Stück für Stück mit Ihnen gemeinsam trainieren. Dabei steht alles unter dem Motto: Fördern durch Fordern.

Blog · 03. Juli 2018
Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich im Sommer automatisch besser fühlen? Fällt es Ihnen in den sonnigen Monaten leichter, morgens aufzustehen? Fühlen Sie sich fitter und leistungsfähiger? Dann geht es Ihnen wie einem Großteil unserer Bevölkerung. Als Ärztin und Psychotherapeutin erlebe ich Tag für Tag, dass viele meiner Patienten in den Sommermonaten weniger unter depressiven Symptomen oder Schmerzen leiden als im Herbst oder Winter (wobei es natürlich auch Ausnahmen gibt!).

Blog · 18. Juni 2018
Liebe Leserinnen, liebe Leser, wie ist denn Ihr Sportverhalten während eines Urlaubes? Sind Sie eher Typ 1: liegt den ganzen Tag am Strand und bewegt sich nur so viel wie nötig? oder gehören Sie zu Typ 2: Sport, Bewegung, Ausflüge und zwischendurch maximal 2 Stunden am Strand verbringen? Ich gehöre zu Typ 2, definitiv! Für mich geht es dieses Jahr nach Mallorca in den Urlaub ...

Blog · 01. Juni 2018
Frau B. ist 47 Jahre alt und leidet seit vielen Jahren an Rückenschmerzen. Was halten Sie von diesem Satz, den sich früher häufig selbst gesagt hat? „Wenn diese fürchterlichen Rückenschmerzen endlich nachlassen würden, könnte ich wieder mehr unternehmen!“ Dieser Gedanke ist verständlich, aber nicht hilfreich.

Blog · 30. Mai 2018
Am Sonntag, 27. Mai 2018, startete die erste Wanderung "Auf dem Hönnepfad". Bei leicht schwülem Wetter sind wir die knapp 8 km lange Tour durch Wälder und Wiesen gewandert. Die Teilnehmer waren angetan von der Route. Diese war vom Schwierigkeitsgrad als mittelschwer eingeschätzt. Nach etwa 5 km haben wir ...

Blog · 10. Mai 2018
Ich weiß nicht wie es Ihnen geht – aber sobald es draußen nach Frühling riecht, die Tage länger und bunter werden bekomme ich sofort Lust auf frische Erdbeeren. Der Geruch von frischen Erdbeeren erinnert mich sofort an Sonne, frische Luft und lässt die Frühlingsgefühle förmlich lebendig werden.

Blog · 02. Mai 2018
Ist Ihnen das auch schon aufgefallen? Wenn Sie eine Buchhandlung betreten oder eine Zeitschrift lesen, können Sie kaum verhindern, auf das Wort „Achtsamkeit“ zu stoßen. Täglich erscheinen neue Bücher, CDs, Apps und Webseiten, die sich mit dem Thema Achtsamkeit befassen. Manchmal gewinnt man den Eindruck, Achtsamkeit sei eine Art „Wunderwaffe“ gegen alle möglichen Probleme: Depressionen, Ängste, Schlafstörungen, Übergewicht und chronische Schmerzen.

Blog · 19. März 2018
Der Winter war lang und kalt – haben auch Sie den Frühling schon lange herbeigesehnt? Nun wird es endlich wärmer, die letzten Schneereste sind geschmolzen und auch die ersten Frühjahrsblumen sind zu entdecken. Viele Menschen bekommen gerade im Frühling wieder mehr Lust, sich zu bewegen. Vielleicht haben auch Sie im Winter Ihr Bewegungsprogramm eher vernachlässigt und auch weniger auf Ihre Ernährung geachtet als sonst?

Blog · 19. Februar 2018
Wer kennt nicht das Gefühl, dass nach einem anstrengenden und stressigen Arbeitstag, die Couch eine verlockende Anziehungskraft auf uns ausübt, die sich außerdem an dunklen, kalten und nassen Tagen noch verstärkt. Doch genau dann sollten wir unsere eingeschliffenen Gewohnheiten durchbrechen, die Laufschuhe schnüren und loslaufen. Auch wenn der Anfang oft schwer und anstrengend erscheint, so überwiegt nach dem Laufen das Gefühl von angenehmer Erschöpfung und Zufriedenheit.

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