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Blog · 03. Juli 2018
Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich im Sommer automatisch besser fühlen? Fällt es Ihnen in den sonnigen Monaten leichter, morgens aufzustehen? Fühlen Sie sich fitter und leistungsfähiger? Dann geht es Ihnen wie einem Großteil unserer Bevölkerung. Als Ärztin und Psychotherapeutin erlebe ich Tag für Tag, dass viele meiner Patienten in den Sommermonaten weniger unter depressiven Symptomen oder Schmerzen leiden als im Herbst oder Winter (wobei es natürlich auch Ausnahmen gibt!).

Blog · 18. Juni 2018
Liebe Leserinnen, liebe Leser, wie ist denn Ihr Sportverhalten während eines Urlaubes? Sind Sie eher Typ 1: liegt den ganzen Tag am Strand und bewegt sich nur so viel wie nötig? oder gehören Sie zu Typ 2: Sport, Bewegung, Ausflüge und zwischendurch maximal 2 Stunden am Strand verbringen? Ich gehöre zu Typ 2, definitiv! Für mich geht es dieses Jahr nach Mallorca in den Urlaub ...

Blog · 01. Juni 2018
Frau B. ist 47 Jahre alt und leidet seit vielen Jahren an Rückenschmerzen. Was halten Sie von diesem Satz, den sich früher häufig selbst gesagt hat? „Wenn diese fürchterlichen Rückenschmerzen endlich nachlassen würden, könnte ich wieder mehr unternehmen!“ Dieser Gedanke ist verständlich, aber nicht hilfreich.

Blog · 30. Mai 2018
Am Sonntag, 27. Mai 2018, startete die erste Wanderung "Auf dem Hönnepfad". Bei leicht schwülem Wetter sind wir die knapp 8 km lange Tour durch Wälder und Wiesen gewandert. Die Teilnehmer waren angetan von der Route. Diese war vom Schwierigkeitsgrad als mittelschwer eingeschätzt. Nach etwa 5 km haben wir ...

Blog · 10. Mai 2018
Ich weiß nicht wie es Ihnen geht – aber sobald es draußen nach Frühling riecht, die Tage länger und bunter werden bekomme ich sofort Lust auf frische Erdbeeren. Der Geruch von frischen Erdbeeren erinnert mich sofort an Sonne, frische Luft und lässt die Frühlingsgefühle förmlich lebendig werden.

Blog · 02. Mai 2018
Ist Ihnen das auch schon aufgefallen? Wenn Sie eine Buchhandlung betreten oder eine Zeitschrift lesen, können Sie kaum verhindern, auf das Wort „Achtsamkeit“ zu stoßen. Täglich erscheinen neue Bücher, CDs, Apps und Webseiten, die sich mit dem Thema Achtsamkeit befassen. Manchmal gewinnt man den Eindruck, Achtsamkeit sei eine Art „Wunderwaffe“ gegen alle möglichen Probleme: Depressionen, Ängste, Schlafstörungen, Übergewicht und chronische Schmerzen.

Blog · 19. März 2018
Der Winter war lang und kalt – haben auch Sie den Frühling schon lange herbeigesehnt? Nun wird es endlich wärmer, die letzten Schneereste sind geschmolzen und auch die ersten Frühjahrsblumen sind zu entdecken. Viele Menschen bekommen gerade im Frühling wieder mehr Lust, sich zu bewegen. Vielleicht haben auch Sie im Winter Ihr Bewegungsprogramm eher vernachlässigt und auch weniger auf Ihre Ernährung geachtet als sonst?

Blog · 19. Februar 2018
Wer kennt nicht das Gefühl, dass nach einem anstrengenden und stressigen Arbeitstag, die Couch eine verlockende Anziehungskraft auf uns ausübt, die sich außerdem an dunklen, kalten und nassen Tagen noch verstärkt. Doch genau dann sollten wir unsere eingeschliffenen Gewohnheiten durchbrechen, die Laufschuhe schnüren und loslaufen. Auch wenn der Anfang oft schwer und anstrengend erscheint, so überwiegt nach dem Laufen das Gefühl von angenehmer Erschöpfung und Zufriedenheit.

Blog · 09. Januar 2018
Jeder von uns kennt Schmerzen – und zwar viele unterschiedliche Arten: Den plötzlich auftretenden Schmerz, wenn man beim Laufen umgeknickt ist. Quälende Zahnschmerzen, die uns die ganze Nacht wachhalten können. In diesen Fällen handelt es sich um akute Schmerzen: Sie treten recht plötzlich auf und erfüllen die wichtige Aufgabe, unseren Körper vor einer drohenden oder bereits eingetretenen Schädigung oder Überlastung zu warnen.

Blog · 12. Dezember 2017
Gerade jetzt im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, ziehen sich die meisten Menschen gerne in ihre eigenen vier Wände zurück. Geht es Ihnen auch so? Die Adventszeit lädt dazu ein, es sich zu Hause gemütlich zu machen, vielleicht bei Kerzenschein und selbstgebackenen Plätzchen. Dagegen ist natürlich nichts einzuwenden. Allerdings sollten Sie gerade im Winter darauf achten, für ausreichend Ausgleich in Form von Bewegung zu sorgen.

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